Le running n’est pas l’ennemi de nos genoux Selon une croyance répandue, la course à pieds abîmerait les genoux. Si la fissure est bénigne, elle peut se traiter avec une continuité d’exercices physiques en douceur, par contre, si elle est accentuée, consulter automatiquement un médecin. Par le docteur stéphane CASCUA, médecine et traumatologie du sport. En commençant une série d’exercices avec un professionnel, cela vous aidera à retrouver la force nécessaire de votre ménisque et à préserver ses performances.

Son ménisque a été écrasé entre l’os de la jambe et celui de la cuisse.

Les cinq premiers exercices expliqués ci-dessous peuvent être faits immédiatement et suivis …

A la suite d'usure ou d'un traumatisme, des lésions peuvent apparaître. La marche n'est pas trop contraignante. par coursToujours (invité) (62.161.229.xxx) le 10/11/09 à 10:55:20 "Changez de sport !" C’est votre médecin traitant qui évalue la durée de l’arrêt, au cas par cas. Le point avec Flavio Bonnet, kinésithérapeute au Centre Kiné & Sport Paris 5. Je me suis fissuré fin octobre le ménisque interne probablement en jouant au tennis puis en courant par la suite avec une douleur progressive jusqu'à la limite de l'acceptable. Attention, vos ménisques usés de senior ne se soignent pas comme les ménisques cassés des jeunes !

Vous pensez que c’est une lésion du ménisque. Ménisque, "Changez de sport !" Cependant, selon la Clinique Mayo, n’importe qui, à tout âge, peut avoir cette blessure. Chez le sportif jeune, on préfère donc toujours tenter de réparer le ménisque par suture, même si le repos sportif est long, pour que sa lésion ne fasse pas le lit d’une arthrose à 40 ans. Ces lésions dégénératives sont à priori indolores. Si l’intervention a porté sur le ménisque externe (ou latéral), l’arrêt est d’au moins 28 jours, quelle que soit la nature du travail. Le ménisque peut s’abimer : avec le vieillissement : le tissu fibro-cartilagineux peut s’effilocher, se fissurer au fil des années. Il faut les traiter rapidement pour limiter les douleurs et éviter les complications. par coursToujours (invité) (62.161.229.xxx) le 10/11/09 à 10:55:20 "Changez de sport !" Ainsi est-il possible de continuer à faire du sport lorsque l’on a un ménisque fissuré. Quel type de chirurgie : une simple suture si la lésion est périphérique et qu’elle survient dans une zone bien vascularisée; ou une méniscectomie partielle (le plus souvent) = on ne retire que la partie du ménisque qui est lésée, pour éviter l’évolution ultérieure vers une arthrose fémoro-tibiale. Il s’est fissuré verticalement. La musculation : Pour compenser la faiblesse de votre ménisque, je vous conseille de vous mettre à la musculation afin de renforcer vos quadriceps et vos ischio-jambiers. Il faut savoir que le ménisque est situé dans l’articulation du genou, entre le fémur et le tibia, c’est une petite cale qui stabilise l’articulation et qui protège le cartilage en amortissant les impacts au sol pendant la foulée. Lésions du ménisque - Quel traitement ?, fiche santé, explications et conseils. Les différentes lésions méniscales L'usure du temps Le ménisque s'use avec le temps: il prend un aspect dégénératif sur l'irm avec des zones blanches (1) dans l'épaisseur du triangle méniscal.

La reprise de la course à pied sera sans doute possible mais il faudra être prudent et éviter les sorties d’une durée de plus de 45 minutes qui pourraient agresser les ménisques et les cartilages du genou. Quand le ménisque est usé par une pratique intensive de sport ou blessé par un traumatisme, le genou souffre ou se bloque. Explications et conseils. Le running n’est pas l’ennemi de nos genoux Selon une croyance répandue, la course à pieds abîmerait les genoux. c'est ce que m'a dit mon généraliste. Les réponses avec le Dr Sébastien Le Garrec, médecin du sport : "Une fois que la lésion méniscale est installée, elle reste présente sauf dans de rares cas, quand elle est périphérique. Dans ce cas, elle peut éventuellement guérir.

Vous avez mal au genou.